Руководство к действию:

• Избавляемся от вредных негативных привычек и результаты превзойдут все ожидания.
• Напрягайте мозг. Обеспечивайте занятость ума, при этом мы замедляем процессы старения мозга, тренируя его: учите стихи, посещайте кинотеатры и театры, путешествуйте, интересуйтесь новинками, учитесь не отставать от молодежи.
• Тренируйтесь. Физические упражнения, ходьба, йога, бассейн, велосипед – поддержат на высоком уровне физическое и эмоциональное здоровье, при этом вырабатывается гормон счастья серотонин, уровень которого снижается с возрастом. 
• Работайте не за деньги, а за удовольствие.  Занимайтесь только любимым делом, отметая негативные эмоции. Страсть к любимой работе помогает чувствовать себя молодыми, насыщают нашу жизнь красками и стимулирует к приобретению новых навыков.
• Больше солнца. Витамин D способствует усилению иммунитета и усвоению кальция, под солнцем вырабатывается 80% витамина D.
• Стройте планы. Позиция, что все прошло – неправильная.
• Старый человек живет воспоминаниями, молодой – будущим. Женщины за 60 лет, которые меняли профессию, разводились, выходили замуж, учились, выглядят намного моложе и бодрее своих сверстниц. Психологический возраст никак не связан с физическим возрастом. Он зависит только от характера, жизненной активности и интересов человека. Общайтесь только с близкими по духу людьми, окружайте себя активными людьми по интересам, мечтайте и планируйте, и вы забудете о цифре в паспорте.
• Принимайте фолиевую кислоту, недостаток связан с риском возникновения деменции и депрессии. Содержится в зеленых овощах, салатах, цитрусовых и орехах. Этот витамин красоты препятствует старению. А для волос незаменимый витамин для предотвращения седины.
• Мыслите позитивно. Будьте женщиной «Рассветом», с блеском в глазах с годами не растерявшей позитивного отношения к жизни, уверенной, любящую себя в любом возрасте. Позитивно мыслящая женщина заряжает всех вокруг оптимизмом, и вы увидите, как меняется ваша жизнь и внешность.
• Пейте больше воды. Один стакан теплой воды сразу после пробуждения и стакан теплой воды за 40 минут до еды, до двух литров воды в день.
• Скажи «НЕТ» яркому макияжу.
• Не жалейте времени на сон. Засыпайте с чувством исполненного долга и просыпайтесь с радостью.

В заголовке использована картина Г.Климт "Дама с веером" 1918г.